Cuidados no Verão

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O verão já está batendo na nossa porta! A estação mais linda e animada do ano traz muito sol, pele bronzeada, praia e atividades ao ar livre. Nós ficamos muito mais à vontade nessa época, mas por ser a estação mais quente do ano devemos dar uma atenção especial à nossa saúde.

Além das dicas básicas, como evitar o sol entre 10h e 17h, nunca se esquecer de proteger a pele com o uso do filtro solar, e sempre levar o guarda-sol quando for ficar exposta ao sol por longos períodos de tempo na praia ou piscina, dá uma olhada aqui embaixo nos outros cuidados com a saúde que sempre devem ser lembrados durante os dias de verão, e curta muito!
HIDRATE-SUA-PELE
Hidratar-se por dentro e por fora é essencial nesse verão! Utilizar hidratantes para a pele, sempre aliados ao protetor solar, é uma ótima pedida. Cremes hidratantes são enriquecidos com substâncias antioxidantes em sua composição, e previnem rugas, flacidez, manchas e o envelhecimento precoce.
BEBA-MUITA-AGUA
As temperaturas mais quentes do verão exigem hidratação redobrada. Além disso, durante o verão aumentamos a frequência de atividades físicas, e com isso nosso corpo transpira muito mais, perdendo mais líquidos que o normal. Aumentar a ingestão de líquidos é essencial para manter o bom funcionamento do corpo para curtir muito os dias e noites de verão! Água (2 a 3 litros por dia), sucos naturais, água de coco e chá gelado são ótimas opções para manter o corpo hidratado de uma forma bem leve e saudável.
COMA-ALIMENTOS-LEVES
Manter uma alimentação equilibrada é o segredo para ter muita disposição para aproveitar o verão. Alimentos leves garantem um bem-estar muito maior nos dias quentes. Alimentos como cenoura e beterraba são uma ótima pedida e deixam a pele mais bronzeada. Evite sal, por reter líquidos, e condimentos gordurosos como maionese.

USE-ROUPAS-LEVES
As temperaturas altas do verão nos fazem querer ficar bem distantes de tecidos pesados na hora de compor o look para sair! O ideal é abusar de camisetas shorts, regatas e vestidos feitos de tecidos leves, combinados com rasteirinhas ou sandálias bem confortáveis! Não esqueça também de utilizar acessórios que protejam seu rosto, como bonés, chapéus e óculos escuros.

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